Jak wspierać ?
Jak reagować na trudne chwile u bliskiej nam osoby?
Znalazłeś się kiedyś w sytuacji, w której bliska Tobie osoba przeżywała trudne chwile, a Ty nie wiedziałeś jak zareagować? Co powiedzieć? Jak się zachować?
Takie momenty zdarzają się wielu z nas i chociaż wydawałoby się, że najważniejsze to COŚ powiedzieć i jakoś zareagować, to okazuje się, że to COŚ może mieć bardzo duże znaczenie dla samopoczucia drugiej osoby.
W jaki więc sposób możemy wtedy zareagować?
Przede wszystkim wysłuchajmy. Pozwólmy tej osobie na jej własne doświadczanie i przeżywanie smutku. Jest to potrzebne. Nie pospieszajmy, nie bagatelizujmy, nie mówmy ,,wszystko będzie dobrze”. Nie próbujmy na siłę pozbyć się trudnych uczuć i emocji.
Możemy zapytać jakie emocje przeżywa bliska nam osoba w danym momencie lub czy jest coś co możemy dla niej zrobić.
Czasami wystarczy sama obecność, gotowość do pomocy, respektowanie granic drugiej osoby oraz ,,nie zalewanie” jej na siłę różnymi rozwiązaniami lub pomysłami.
Co można powiedzieć w takiej sytuacji?
,, Przykro mi, że przez to przechodzisz. Czy mogę Ci pomóc w jakiś sposób?”
,,Czy możesz mi opowiedzieć więcej o tym co przechodzisz”?
,,Rozumiem, że jest Ci ciężko. Pamiętaj, że zawsze jestem dla Ciebie i zawsze możemy o tym porozmawiać”
,,Rozumiem, że nie jesteś gotowy/gotowa mówić o tym co przeżywasz lub przez co przechodzisz”
Każdy z nas doświadcza w swoim życiu kryzysów. Zazwyczaj potrafimy poradzić sobie z nimi sami, ale kiedy czujemy, że problemów jest za dużo, a kryzys się nasila, korzystne może być skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Psycholog pomoże Tobie w powróceniu do równowagi emocjonalnej oraz w lepszym zrozumieniu stanów jakie odczuwasz.
© 2020 Ego Progres.