Każdy z nas doświadczył kiedyś momentu, w którym w jednej sekundzie napłynęło do niego wiele myśli, odczuć oraz EMOCJI i niekoniecznie potrafił opisać, co w danym momencie się z nim dzieje. Czym są emocje? Jaką odgrywają rolę w naszym życiu?

,,Emocje różnią się od zachowań, np. odczuwanie złości nie oznacza, że automatycznie zaczynamy być agresywni. Emocje przygotowują nas do działania, ale mądrość i zdolność samoregulacji pomagają zachowywać się w społecznie akceptowany sposób”.

Emocje zapewniają nam informację na temat zmian, jakie zachodzą w naszym środowisku i skłaniają do podjęcia konkretnych reakcji w odpowiedzi na daną sytuację. Stanowią również źródło informacji dla innych osób, dzięki naszej mimice i np. ekspresji. Umiejętność dostrzegania własnych emocji oraz umiejętność reagowania na nie jest bardzo pomocna w budowaniu relacji międzyludzkich.

Czy emocje da się kontrolować…. czy lepiej nad nimi panować?

Ciężko odpowiedzieć prostym ,,tak” lub ,,nie”. Wszystko zależy od tego, jakie emocje oraz w jakiej sytuacji próbujemy poddać kontroli. Badania dowodzą, że tłumienie ekspresji emocji powodowało wzrost poziomu pobudzenia, który przejawiał się silniejszym skurczem naczyń krwionośnych oraz wzrostem ciśnienia tętniczego, co jest równoznaczne z potwierdzeniem tezy, że tłumienie emocji powoduje wzrost pobudzenia współczulnej części AUN (autonomicznego układu nerwowego). W momencie, w którym występuje przewlekłe zahamowanie ekspresji emocji, bardzo prawdopodobne jest, że będzie to niosło za sobą negatywne konsekwencje dla zdrowia.

Złotym środkiem byłoby więc znalezienie sposobu, który pozwala nam na wyrażanie emocji zgodnie z naszymi potrzebami. Ważne jest też, aby akceptować emocje, jakie do nas przychodzą w danym momencie, w reakcji na różne wydarzenia. Może się to okazać bardzo pomocne podczas podejmowania np. różnych kluczowych decyzji w naszym życiu. Istotne jest, abyśmy wiedzieli, czy dana sytuacja wywołuje w nas radość, czy może smutek i jakie zachowanie będzie zgodne z naszymi potrzebami. Często również maskujemy emocje, starając się ukryć, to co naprawdę czujemy. ,,Kamienna twarz”- czyli kiedy doświadczamy w środku różnych emocji, a na zewnątrz nie pokazujemy żadnej z nich. Wiąże się to głównie z negatywnymi emocjami i może stanowić przeszkodę w komunikacji z partnerem czy ważną dla nas osobą, stwarzając pozory obojętności i braku zrozumienia. Dlatego właśnie emocje odgrywają tak kluczową rolę w naszym życiu, są subiektywnym stanem, który często uruchamia działania, jakie później podejmujemy i sytuacje, w jakich się znajdujemy. Rozmowa o emocjach jest ważnym aspektem naszego życia - pozwala nam się rozwinąć i zyskać większą świadomość samego siebie oraz zrozumieć, że nie każdy przejawia emocje w sposób, który komunikuje faktyczny stan, jakiego doświadcza.

+48 728 173 546

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.